การพักผ่อนหย่อนใจ สิ่งจำเป็นที่ห้ามละเลยเด็ดขาด

การพักผ่อนหย่อนใจ ถ้าเกิดมนุษย์ยังต้องหายดวงใจรวมทั้งคงจะไม่มีผู้ใดที่ไม่นอน


เพราะเหตุว่าพวกเราทุกคนจำเป็นจะต้องนอน ด้วยเหตุว่าการนอนเป็นสภาพการณ์ที่มีความหมายเป็นอย่างยิ่ง ต่อการเติบโตของร่างกาย เหมือนกันกับในตอนวัยที่ร่างกายเจริญวัยอย่างเต็มเปี่ยม การนอนพักอย่างพอเพียง จะช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่สึกกร่อน ให้พวกเรามีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงพร้อมรับรุ่งเช้าที่ผ่องใสในวันพรุ่งนี้

ถ้าแม้กระนั้นหลายท่าน ที่ไม่ต้องการที่จะอยากเจอกับช่วงกลางคืน ความมืดดำจากฟ้าราวกับสัญญาณเตือนให้มนุษย์เราจะต้องนอนซึ่งมีผู้คนหลายชิ้นที่ทนทรมานอยู่กับการนอนไม่หลับหรือหลับอย่างปราศจากความสุขเร่าร้อนใจ ไม่สบายใจ สุดท้ายถึงจะมีการนอน แม้มีความรู้ความเข้าใจด้านประวิตำหนิศาสตร์ดีดี พวกเราจะได้ยินหัวข้อการทรมาทรกรรมด้วยการห้ามนอน ถ้าเกิดนอนเป็นถูกตาย แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่มิได้นอนนั้น จัดว่าเปลี่ยนเป็นตัวอะไรที่น่าสยองที่สุด

 

อย่าลืม ถ้าหากมีความรู้และมีความเข้าใจด้านประวิว่ากล่าวศาสตร์ดีดี พวกเราจะได้ยินหัวข้อการทรมาทรกรรมด้วยการห้ามนอน ถ้าหากนอนเป็นถูกตาย แต่ว่าสำหรับผู้ที่มิได้นอนนั้น จัดว่าเปลี่ยนเป็นตัวอะไรที่น่าสยดสยองที่สุด

แม้กระนั้นน่าไว้วางใจเลยว่าผู้ที่มีลักษณะพวกนี้ จะตื่นมาด้วยความง่วงหงาวหาวนอน เหน็ดเหนื่อย ทำให้ดำรงชีวิตทุกวันการศึกษาและก็การทำงานที่ไม่มีสมรรถนะปัญหาที่เกิดขึ้นก็เลยสามารถจัดประเภทแล้วก็ปรับปรุงแก้ไขได้จาก 2 หัวใจหลักเป็นร่างกาย รับประทานมื้อมืดค่ำ จิบกาแฟ แล้วก็มองบอล ก่อนนอนบริหารร่างกาย บรรเทาจากโทรทัศน์ ฟังดนตรีเบิกบาน

ความประพฤติปฏิบัติทั้งสิ้นตามที่ได้ยกตัวอย่างมานี้ มีคนไหนกันแน่ทำมันก่อนนอนไหมถ้าหากคุณเป็นผู้ที่กำลังก้มศีรษะตามสิ่งที่กล่าวมา น่าเชื่อเลยว่าคุณจะต้องเป็นผู้ที่นอนมืดค่ำนอนไม่หลับแล้วก็ตื่นยากโน่นเนื่องจากการกินอาการก่อนนอนทำให้ร่างกายจำเป็นต้องทำย่อยของกินแทนที่จะเอาเวลาไปเผาผลาญของกินของเดิม

มีการย่อยไม่สมบูรณ์ มีลมในกระเพาะ การดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จะมีการกระตุ้นประสาท ทำให้ตื่นตัวนอนไม่หลับตอนที่ควรหลับเหมือนกันกับการดูโทรทัศน์ ฟังเพลงหรือตื่นมางานเลี้ยงมาดูบอลเวลาดึก จะมีผลให้ร่างกายนอนยากขึ้นรวมทั้งนาฬิกาชีวิตรวน

แต่ว่าถ้าร่างกายไม่เป็นผล ลองพินิจพิเคราะห์ดุ จิตใจ ของพวกเราว่ายังว้าวุ่นกับสิ่งใดอยู่ไหม เนื่องจากหลายครั้งที่พวกเรามักหอบนำปัญหากลับมาที่บ้านไม่เพียงแต่จากประตูหน้ายังผ่านโต๊ะสำหรับรับประทานอาหารห้องน้ำจนถึงคืบคลานไปจนกระทั่งบนเตียง และยังรวมไปถึงความเศร้าหงอยเหงาจะด้วยลักษณะโรคดีแล้ว หรือจิตนึกถึงคนใดกันแน่ก็ดีแล้ว

ล้วนแล้วแต่ทำให้พวกเรานอนป่วย ถึงหลับไปก็ฝันร้ายนอนไปปราศจากความสุข กลเม็ดง่ายเป็นฝึกตั้งมั่นก่อนนอน หรือลองนึกดูแม้กระนั้นสิ่งดีๆที่ได้พบเห็นมามั่นใจว่าในทุกวันทุกคนย่อมพบเรื่องดีๆกันมาบ้าง อยู่ที่ผู้ใดกันแน่จะมองเห็นมากมายมองเห็นน้อย นอนให้ห้องที่มืดตึดตื๋อ เย็นสบาย แล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยๆหลับตาลง วางภาระหน้าที่อันหนักหรือความหนักใจเอาไว้ปลายเตียง มีเพียงแค่ร่างกายอันนิ่งสงบ กับความเงียบเงียบสงบ ทดลองฝึกฝนทำเป็นประจำรวมกับการนอนและก็ตื่นอย่างทันเวลา ไม่นานนักทุกคนจะพบว่า นอนอย่างงี้มันเป็นสรวงสวรรค์ดีดีนี่เอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *